Salió canción nueva de Shakira y el Biza, no sé si sabías. Temazo.
Creo, CREO, que la canción son indirectas para algún señor.
Y en una parte del beef, Shakira dice “Mucho gimnasio, pero trabaja un poquito el cerebro también”.
No me van mucho los culebrones, pero supongo que el señor al que le lanza indirectas tiene dolor de espalda.
De eso va la canción, fijo.
El tipo tiene dolor de espalda y va al gimnasio a fortalecerla.
Y Shaki, que sabe mucho de neurobiología del dolor, le dice que hombre, que para el dolor de espalda CLARAmente hay que trabajar el cerebro.
Que el dolor no es cuestión de una musculatura débil.
Para el dolor de espalda NO hace falta fortalecer la espalda. No tienen nada que ver.
O sea, por aCLARAr, puede haber 3 casos:
1. Quieres ser un buenorro normativo
2. Tienes una lesión activa en la espalda
3. Tuviste una lesión activa hace años (o nunca), pero duele
En el caso 1, pues vale. Quieres estar fuerte, porque te apetece o por estética. Fortalece lo que quieras.
En el caso 2, pues también. Tienes una lesión activa y te escayolan, o tienes que hacer reposo en la cama, pierdes masa muscular y quieres recuperar esa masa muscular. Pues vale.
Aunque eso tiene muchos matices, pero bueno, en esta lista hablamos de cuando ya NO hay lesión.
Que es el caso 3.
El fortalecimiento NO tiene nada que ver con el dolor.
¡Pero qué dices, Inés! ¡Si todo el mundo dice lo contrario!
Vale, y hace unos años todo el mundo decía que la tierra era plana. Falacia.
La musculatura tiene que estar al servicio del movimiento.
Penalizarla con que “hasta que no fortalezca, el dolor no se me va a ir” es un grave error.
Y la columna tampoco mejora porque tú fortalezcas la musculatura. Eso de “como tienes musculatura débil, no sujeta la columna y por eso duele” es un error, desde la lógica biológica.
Es más:
Normalmente, una persona con dolor está rígida.
Si a esa persona le pones a hacer ejercicio…
Si tú una persona rígida le pones a contraer más, te puede salir el tiro por la culata.
El problema está en otro sitio y fortaleciendo puedes empeorar las cosas.
O sea, si tienes dolor de espalda y te empeñas en fortalecer en el gimnasio (para quitar el dolor de espalda), estás pagando para empeorar el problema.
Si tienes un cuerpo fortalecido y a la vez es móvil, pues de fruta madre, pero por regla general los cuerpos muy fortalecidos están “escayolados”. Como un croissancito de gimnasio 
En definitiva: está bien fortalecer, pero no sirve para el dolor.
En el contexto del dolor hay que trabajar otras cosas, como dice Shakira: “Mucho gimnasio, pero trabaja un poquito el cerebro también”.
De esto y mucho más hablamos en nuestra lista de correo.
Ahí no te diremos nada de fortalecer, ni perder peso, ni sentarte nosecómo, ni comprarte cacharros, ni pillar colocones de medicamentos: